刚把小家伙卸下来，以为可以放松一下，才发现这是开始。我晚上睡不着，所以我总是需要起床照顾他。最近觉得人很累，皮肤也粗糙就推荐我吃辅酶q10.为了保养，我去网上下单，但是发现品牌很多，不知道选哪个好。谁知道哺乳妈妈吃哪个牌子的辅酶？q10最好吗？

一般说来像辅酶q10对于如此受欢迎的保健品，大品牌将比小品牌更安全。相对而言，大品牌会更加注重保证质量和声誉，不会有太多副作用。

辅酶q10外包装是目前主流的辅酶Q10大部分产品来自美国、澳大利亚等地，其中健安喜(GNC)，HealthyCare，康一生(carlson)，Swisse，普丽普莱，Blackmores，自然之宝，OL以其他品牌为主，国内也有一些比较好的品牌，包括康恩贝、汤臣倍健、修正等知名品牌。下面有一个辅酶Q10品牌排名可供参考。

1.美国普利普莱辅酶酶Q10软胶囊

2.康恩贝辅酶Q10咀嚼片美国

3.GNC/健安喜辅酶Q10软胶囊100mg*120粒

4.何博士天然维生素E辅酶Q10软胶囊

5.【佳莱福】善元堂牌辅酶酶Q10软胶囊

6.2盒装|德国双心辅酶Q10营养软胶囊

7.Swisse辅酶q10软胶囊

8.USANA心脏宝30辅酶Q10护心胶囊

斯旺森辅酶Q10

10.汤臣倍健R辅酶Q10天然维生素E软胶囊400mg*60粒

以上10个品牌的辅酶q10是市场比较认同的，排名从上到下，如果需要购买可以参考。

尽管所有研究都认为辅酶q10是一种高度安全的可食用保健品，也广泛应用于保健品、化妆品和药品中，但也需要注意辅酶q10人体每天需要的辅酶的使用和用量q10在30mg~60mg市场上常见的辅酶q10单片含量在30mg大概一天吃一两次，饭后吃更有利于吸收，可以减少辅酶Q10刺激胃肠。

辅酶q10过量食用软胶囊辅酶q它很容易刺激胃，导致腹胀、腹部不适、腹部灼烧或恶心。有些人可能有皮肤瘙痒和过敏性红斑。一般来说，不建议哺乳期妇女使用辅酶q10、因为到目前为止，辅酶q没有做过孕妇和哺乳期妇女的副作用测试，什么情况都不能保证。

我们小组也推荐这种保健品。我看起来不错，所以我买了3盒试试。我觉得效果很好。不管怎么说，在那段时间里，人们特别放松，睡眠质量很好，甚至皮肤也有点光滑。此外，我看到很多地方都有有用的辅酶10，就像普通化妆品一样，它们也会被宣传为含有辅酶q成分10，能有效防止皮肤光老化，减少眼周皱纹，减少光子氧化反应。

长期吃辅酶q10有些药物也有辅酶q10、说能抗肿瘤，预防冠心病，缓解牙周炎，治疗十二指肠溃疡和胃溃疡，增强人体免疫功能，缓解心绞痛。

而且，长期食用可以抗衰老、抗疲劳、抗氧化，并且没有明显的副作用。不管怎样，从那以后我每天都吃一点辅酶q10、也不贵一瓶也就60多块，长期吃也可以接受。