怀孕是胎儿大脑发育的关键时期，因为70%的脑细胞在一个人的中有70%在出生前就已经存在了。如果你想让你的宝宝更聪明，你可以在怀孕期间开始努力工作。

▍养成良好的饮食习惯

动物实验表明，饮食中缺乏大脑生长所需脂肪的动物更有可能产生大脑较小的后代。胎儿大脑中60%是脂肪，因此孕妇应摄入适当的脂肪，而不是低脂饮食。

Ω-3是大脑发育所需的最基本和最重要的脂肪酸。国际脂肪酸和脂质研究协会和美国国家卫生研究所建议所有成年人每天摄入500毫克，以满足预防疾病的最低需求。

与普通成年人的推荐量相比，孕妇的需求量应该比500毫克以上，因为胎儿的大脑生长得比其他任何时候都快。因此，建议孕妇每天至少摄入1000毫克Ω-3.美国当局认为，对于任何成年人来说，每天摄入1000毫克Ω-3不会有任何安全问题，包括孕妇和哺乳期妇女。

为了获得高质量Ω-3.孕妇可以吃更安全的海鲜或鱼油补充剂。此外，为了保证怀孕期间所需的各种营养，我们应该在怀孕期间多吃坚果、绿色蔬菜、鸡蛋、酸奶、豆类、橄榄油、豆腐、燕麦等。怀孕期间，我们应该确保肉类和蔬菜的合理搭配，每天少吃多餐。

▍保持愉快的心情

如今生活环境中，很少有孕妇会出现营养不良，除非孕吐特别严重或有其他疾病影响，否则营养过剩可能更为常见。

但除了饮食，孕妇的情绪也会影响婴儿的大脑发育。如果孕妇每天都很沮丧，对食物完全不感兴趣，她们的身体值得担心，如何确保胎儿的健康发育？

如果你想让胎儿健康发育，让宝宝更聪明，怀孕的母亲应该尽最大努力让自己保持一种快乐的状态，在生活中少关心，少争吵，保持乐观积极的生活态度，家庭幸福快乐，等待宝宝的到来。

当你情绪低落时，试着让音乐调整你的情绪。音乐可以打开大脑的快乐中心，释放快乐荷尔蒙，让你避免让你担心的想法。当你心情不好时，你也可以和你最好的朋友聊天。即使你不能解决问题，你也可以发泄你的抑郁，缓解你的情绪。

▍培养广泛的兴趣爱好

研究表明，孕妇大脑中的脑硬膜会比未怀孕的妇女小，这意味着孕妇在方向感、执行力和记忆力方面比普通妇女差。胎儿期是婴儿大脑发育的关键时期。如果你想让你的宝宝将来更聪明，怀孕的妈妈应该多学习，多用脑。

一些妇女在怀孕后辞职呆在家里。他们觉得除了吃饭和睡觉，他们整天无所事事。这种生活状态不是孕妇应有的状态。怀孕期间不必工作的母亲比工作的母亲容易得多。充分利用你的闲暇时间，你将在怀孕期间收获很多。

很多有趣的事情都值得怀孕妈妈折腾，比如画画、读书、插花、编织、练瑜伽等等，每天都能让大脑动起来，这也是产前教育的式之一！

怀孕期间健康的生活方式对胎儿的生长发育起着重要作用。如果你想让你的宝宝更聪明，孕妇应该确保科学的饮食，保持快乐的心情，发展更多的兴趣和爱好。此外，你必须定期进行产前检查，以确保宝宝的健康。