怀孕约6个月是婴儿大脑发育的高峰期。母亲们不能错过这个机会。如果你想让宝宝出生后更聪明，你可以通过日常饮食帮助胎儿的大脑发育更完整。孕妇吃什么来促进胎儿的大脑发育？具体的食物是什么？

孕妇吃什么促进胎儿大脑发育？

1.富含脂肪的鱼

欧米伽-3脂肪酸对胎儿大脑的发育至关重要。孕妇必须吃鲑鱼才能生下聪明的孩子。每周至少吃两次鱼或更多。另一种选择是海鲜，比如富含碘的牡蛎。低碘孕妇应注意，如果不保持健康水平，就会影响婴儿的智力。

2.绿叶蔬菜

从菠菜和扁豆到富含叶酸的绿叶蔬菜，多吃水果和蔬菜对保护胎儿大脑免受组织损伤非常重要。在切水果和蔬菜之前，因为细菌会进入果肉。

蔬菜中的叶酸还可以降低神经管缺陷的风险，消除婴儿的唇裂和各种心脏缺陷。在怀孕期间，当你确保吃富含叶酸的食物或补充剂时，你也可以降低先兆子痫的风险。

3.核桃

坚果种类繁多，营养丰富。核桃最重要的作用是促进记忆力的增加，帮助大脑发育。它含有亚油酸甘油酯，是大脑基质中最重要的元素。此外，它还富含微量元素，可以促进垂体更好的发育。

4.鸡蛋

鸡蛋含有高蛋白和低热量，尤其是煮鸡蛋。它们含有一种叫做胆碱的氨基酸，已被证明有助于大脑发育和增强记忆。避免未经高温消毒的鸡蛋，因为它们含有可能导致疾病的细菌。

5.动物内脏和瘦肉

我们都认为多吃肉会让你发胖。其实肉也是健康食品，要合理利用！

怀孕4个月后，胎儿需要的铁量会增加，会优先从母亲那里摄入铁，导致孕妇贫血。如果孕妇长期缺铁，胎儿血液供应不足，会导致胎儿生长发育迟缓，大脑发育异常，出生后学习能力严重下降。当然，记住孕妇吃什么来促进胎儿大脑发育，动物内脏金属可能超过标准，所以一定要适当使用，不要多吃。

动物内脏和瘦肉富含血红素铁，也容易被人体吸收，所以多吃动物内脏(心、肾、肝)、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。

6.海带

我们都知道吃碘可以预防大颈病，但我们不知道它也能促进怀孕期间胎儿大脑的发育。

怀孕后，身体需要的碘是怀孕前的两倍。碘的主要作用是合成甲状腺素，对脑神经系统的发育起着重要作用。

海藻、紫菜等海鲜富含碘。每周吃一次这种海鲜，每天供应碘盐，就不会缺碘。

怀孕期间的饮食对母亲和胎儿都非常重要。正确的饮食不仅能使胎儿发育更健康，还能使孕妇在分娩后尽快康复。孕妇必须多吃以上食物。当然，你不能吃太多。吃太多其他营养物质跟不上。想要了解更多详情点击：代妈之家