孕早期孕妇需要营养，其特点是热量需求低，即不需要太多食物，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸。

但对于早孕反应严重的人来说，他们吃得很少，很难保证热量和各种营养素。孕妇可以选择一些营养素，如孕妇奶粉或多种维生素和矿物质补充剂。孕妇奶粉通常增强维生素和矿物质，但通常热量较高。如果你的日常饮食很正常，你不需要再喝几杯孕妇奶粉，否则很容易导致热量超标。

孕中期吃什么保健品？

孕妇中期后，由于体内血容量增加，孕妇容易出现生理性贫血。如果饮食中富含铁的动物性食物不足和贫血，可以在改善饮食的同时适当补充铁剂量。如果考虑三种以上营养素的缺乏，可以考虑复合制剂。

孕晚期吃什么保健品？

对某些维生素和矿物质的热需求增加，这是孕妇在妊娠晚期面临的情况。例如，中国的推荐标准是每天1500毫克。中国饮食结构的一个明显缺点是乳制品摄入量低，许多孕妇在怀孕前很少甚至不喝牛奶。乳制品是钙最重要的来源之一。如果乳制品摄入量较少，钙储备就会不足。因此，孕妇在选择营养时，除了牛奶及其乳制品外，还可以适当补充钙。为了促进钙的吸收，你可以晒太阳或补充维生素D制剂。

虽然保健品可以预防疾病，但它们不能取代药物和正常饮食。合理的饮食是为人体提供营养的主要途径。但孕妇不应完全拒绝保健品。保健品不是最好的或坏的，只适合你。适当的保健品有助于提高孕妇和胎儿的免疫力，是提高免疫力的途径之一；如果不合适，可能会产生有害影响。

孕妇吃保健品有哪些注意事项？

1.不适合高钙饮食：由于孕妇对钙的需求量大，孕妇会喝大量牛奶，服用钙片和维生素D，尽管这些食物对胎儿有害，但增加体内钙。但营养学家认为，如果孕妇补钙过多，胎儿可能患有高钙血症。出生后，孩子的颧骨会过早闭合。

颌骨变宽突出，丘梁前倾，主动脉变窄，不利于健康生长发育，损害后代面部健康。一般来说，孕妇在怀孕早期每天需要800毫克钙，后期可以增加到1100毫克，不需要特别补充，只要合理摄入日常鱼、肉、鸡蛋等食物。

2.不适合高蛋白饮食：医学研究认为，蛋白质供应不足容易削弱孕妇的体力，胎儿生长缓慢，产后恢复缓慢，牛奶分泌稀少。因此，孕妇每天需要90-100克蛋白质。但怀孕期间高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，增加胃肠道负担，但也会影响其他营养素的摄入，使饮食营养失衡。

3.不适合高脂肪饮食：乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌有家族遗传倾向。如果孕妇长期食用高脂肪，婴儿患生殖系统癌的风险必然会增加。医学科学家指出，虽然脂肪本身不会致癌，但长期食用高脂肪食物会增加大肠胆酸和中性胆固醇的浓度，这些物质的积累会诱发结肠癌。同时，高脂肪食物会增加催乳素的合成，促进乳腺癌的发生，不利于母婴健康。

4.不适合服用温补：由于孕妇整个血液循环系统血流量显著增加，增加心脏负担、宫颈、阴道壁、输卵管血管扩张、充血现象，如果孕妇经常服用人参、鹿角、鹿胎胶、鹿角胶、龙眼、荔枝、核桃等温补，必然导致阴虚阳亢、气、气阴消耗、血热、加重晨吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至流产或死产。

5.高糖饮食：高血糖组孕妇产生超重胎儿的概率、先天性胎儿畸形的发生率、妊娠毒血症或剖腹产的几率分别是低血糖组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，妊娠可以不同程度地降低孕妇的肾脏葡萄糖排泄功能。如果血糖过高，会增加孕妇的肾脏负担，不利于怀孕期间的医疗保健。大量的医学研究表明，过量摄入糖会削弱人类的免疫力，降低孕妇的抗病能力，容易感染细菌和病毒，不利于产前护理。