经历过分娩的妇女通常会对盆底造成极大的伤害。只有女性才能理解这种说不出的痛苦。产后恢复盆底是非常必要的，可以起到一定的作用。

据说产后盆底肌肉恢复是真的吗？

现在各种声音都在呼吁：产后康复是一种欺骗*，没有必要进行产后康复。产后依赖于自愈。然而，事实真的是这样吗？产后身体能自愈吗？那么产后康复真的要交智商税吗？今天，让我们给你一个相关的解释。读完后，我会知道的。

产后盆底肌肉康复是欺骗*是真的吗？

产后盆底肌肉恢复不是欺骗*，首先，我们应该知道，产后盆底肌肉松弛会对女性产生很多影响，如增加腰部和背部肌肉负担，或出现尿失禁和继发感染等症状，因此修复盆底肌肉是非常必要的。

整个怀孕期间体重增加和腹压增加会逐渐影响盆底肌肉的力量，就像弹簧一样。如果长时间处于张力状态，随着时间的推移，弹性会逐渐下降，盆底肌肉也是如此。盆底肌肉也像一块“吊床”，紧紧挂在尿道上.膀胱.阴道.子宫.直肠和其他器官。我们怀孕了。.分娩.产伤.衰老.肥胖会损害盆底肌肉，严重时会影响女性的健康和生活质量。

因此，不难发现盆底肌肉松弛是从怀孕开始的，而不是在分娩后。有些人认为这种情况不会发生在剖腹产。事实上，剖腹产的女性朋友也会有盆底肌肉松弛。因此，许多女性朋友在分娩后发现盆底肌肉松弛。一开始，他们可能表现为阴道松弛、尿频、尿急等。如果不及时治疗和修复，也可能导致子宫脱垂和尿失禁。

根据权威流行病学调查，中国成年女性尿失禁患病率为30%.盆腔器官脱垂患病率为9%.性功能障碍患病率为29%.7%。近2亿名母亲正遭受盆底功能障碍的折磨。

盆底肌肉的自我恢复能力有限。随着时间和身体的变化，盆底肌肉的自我恢复速度也会下降甚至停止。因此，通过盆底肌肉自我修复很难达到产前正常水平。因此，产后盆底康复治疗不是智商税。我们必须抓住盆底肌肉修复的最佳时期来改善症状。

盆底康复治疗方法主要有以下几种：

1.凯格尔运动

凯格尔运动是一种独立锻炼盆底肌肉的方法，是尿失禁.治疗盆腔器官脱垂、便秘等疾病。这种训练方法不受场地控制，只需要掌握正确的方法。然而，许多人在训练中没有掌握这种方法，因此他们没有锻炼盆底肌肉，而是腹部肌肉和臀部肌肉。它不仅不能达到锻炼的目的，而且会产生相反的效果。因此，采取正确的方法进行凯格尔运动对于有效改善盆底功能非常重要；

2.生物电反馈

盆底肌电刺激和生物反馈是目前常用的方法，可以更好的引导患者控制盆底肌，比单独的盆底肌锻炼效果更好；

3.盆底磁刺激

盆底磁刺激是目前较有前景的盆底康复技术，可达到盆底组织深度，无创.安全.没有疼痛，比传统的电刺激方法更有效、更有效、更安全。目前比较提倡磁电联合治疗模式。

4.阴道哑铃

阴道哑铃可用于轻度尿失禁。阴道哑铃利用自身重力收缩和放松盆底肌肉。它可以增强盆底肌肉。与凯格尔云顶相比，阴道哑铃更适合治疗尿失禁。

上述锻炼方法对于盆底肌肉松弛的女性朋友都有非常有益的效果。但是具体的选择还需要根据自己的情况来决定。

结论：产后盆底肌肉的恢复是一件非常必要的事情，女性朋友必须注意它。现在盆底肌肉放松并不羞耻，许多孕妇会有这种情况，所以即使产后盆底肌肉放松症状也不尴尬，我们认为应该积极配合治疗，而不是避免治疗，从而延迟最佳治疗时间。