在妊娠4个月需求最大的阶段，需要补充大量的营养供应胎儿，以免影响孕妇的健康，如果长期缺乏会影响胎儿的健康，所以在妊娠期间确保足够的营养，所以我们必须及时摄入，所以怀孕4个月吃什么胎儿聪明？

怀孕4个月吃什么胎儿聪明？

1.维生素D和钙

怀孕4个月，是胎儿骨发育的高峰，这次需要钙和维生素D营养，所以需要大量补充，如果供应太少，胎儿会抓住孕妇钙，从而影响孕妇的健康，如果严重缺乏，胎儿也会患软骨病，所以在怀孕4个月吃更多的乳制品、虾、大豆、鱼、蛋黄、动物肝等。

2.热量食物

虽然孕妇应该少吃热量食物，但这是胎儿快速生长的时期。他们需要适当补充一些卡路里，否则容易出现肌肉酸痛和疲劳。最好从主食中吸收，如大米、面条等。

3.优质蛋白质和微量元素

怀孕期间不仅要补充维生素D，还需要补充维生素B，E，C等等，这是帮助胎儿生长和自身代谢的微量元素，高质量的蛋白质也是胎儿大脑发育的最佳营养补充，所以这两种营养是最好的，如：动物肝脏、牛奶、豆类、鱼、海鲜等，需要注意锌补充不超过20mg。

4.酸味食物

如果在怀孕4个月的时候出现了孕反的情况，可以加入一些醋和柠檬，可以刺激食欲，改善食欲，如寿司、拌面等。

5.营养摄入的多样化摄入

大多数怀孕的母亲在怀孕4个月时已经消失了。因此，他们可以在这个时候吃他们通常喜欢的食物。这是胎儿的营养需求也很大。因此，他们可以在这个时候放纵一点，但他们不能一次吃得太多。他们不能在几天内吃同样的食物，以避免胃部不适，所有需要的营养都不能补充，这会影响胎儿的健康，但任何营养都会受到影响。

6.西红柿

当你怀孕4个月时，一些妊娠纹或妊娠斑会开始生长。这时，你可以吃一些西红柿，它们含有番茄红素和维生素，可以慢慢稀释。

综上所述，怀孕期间不仅要多吃新鲜水果、蔬菜，还要多吃海鲜、豆类、蛋类食品，以保证营养的全面补充。